Exemplo de uma meditação para gravidas

Depois do pôr-do-sol, vira-te para o lado contrario  (onde nasce o sol), sentada com as mãos no ventre e os dedos voltados para o umbigo. Permaneçe relaxada, respirando suavemente, direcionando a respiração do teu coração para o coração do bebé. Sente na palma da tua mão as formas do teu  filho. Faz uma imagem mental da sua posição.

Se já sabes o sexo e já tens um nome escolhido, chama-o pelo nome. Diz-lhe quanto é bem-vindo, com é importante para a tua vida. Depois, conta-lhe promenores teus, como preferências e características, descrevendo-te levemente. Fica poucos minutos em silencio desfrutando dessa proximidade.

Repete esta meditação introduzindo, pouco a pouco, o resto da família, o pai, os irmãos, os avós.

Quando nascer, o teu filho estará mais à vontade em relação às pessoas com quem conviverá.

-

Mais informações:

http://gravidasemforma.blogspot.com/